Heute hab ich mal länger ausgeschlafen und bin erst gegen halb 9 aufgewacht. Ich hab mit den Mädels telefoniert und es danach auch langsam angehen lassen, so dass ich erst mittags losgezogen bin. Granville Island sollte mein Ziel heute sein. Continue reading »
Und wieder bin ich um 5 Uhr aufgewacht, aber das tu ich zuhause ja eigentlich auch. Bis 6 bin ich wieder liegen geblieben und dann, weil es so schön war, gleich wieder zum Laufen gegangen. Continue reading »
Trotz, dass ich gestern so spät ins Bett gekommen bin, bin ich das erste Mal um 5 Uhr aufgewacht. Bis halb 7 hab ich mich gezwungen nicht aufzustehen. Es war ein freundlicher Morgen, keine Wolke am Himmel. Ich habe mich spontan dazu entschlossen Continue reading »
Ich habe ja seit dem Sylvesterlauf eine kleine verletzungsbedingte Pause einlegen müssen, da ich mir direkt nach dem Lauf den rechten Fuß vertreten habe. Am letzten Mittwoch war ich dann nach zwei Terminen bei meiner Ostheopathin wieder fit um erneut anzugreifen. Der Lauf war sehr angenehm, ich bin es langsam angegangen, habe aber ohne Beschwerden schon wieder 7 km am Stück laufen können. Einen Tag Pause eingelegt und am Freitag erneut gelaufen. Ich konnte wieder an meine gewohnten Trainingszeiten mit einer Zeit um die 5:20 min/km anknüpfen. Es freut mich, dass ich die 17-tägige Pause scheinbar unbeschadet überstanden habe und sich die Kondition noch nicht zurückgebildet hat.
Hier ein Überblick über die Strecke, die ich am Freitag gelaufen bin:
2018 ist wieder ein Kanadajahr und so hab ich 2017 mit der Teilnahme am Sylvesterlauf beendet. Eigentlich wollte ich ja nicht auf Zeit laufen, aber irgendwie hat mich wohl der sportliche Ehrgeiz gepackt. Dass ich die 10 km laufen kann hab ich mir schon mehrfach mit einem Trainingslauf bewiesen. Continue reading »
… ich schreibe es nur nicht wöchentlich. Das regelmäßige Laufen macht sich bezahlt und ich merke bereits, wie ich jede Woche mit weniger Anstrengung weiter laufen kann. Es ging mir zwar nie um besondere Zeiten oder Strecken, aber das sind nun mal die Meßwerte, an denen man sehen kann, wie der Körper auf erhöhte Belastung reagiert und sich darauf einstellt. Continue reading »